¡A no deprimirse! la inmovilidad en la tercera edad no es motivo de desanimo
La edad adulta es una etapa hermosa de la vida, llena de desafíos, pero también de obstáculos que tienes que saber sortear.
Por ello, si has tenido alguna afección física que te imposibilitó llevar el ritmo de vida que tenías con anterioridad, no te desanimes, por cada piedra que surge en el camino con la cual tropiezas, nacen nuevas oportunidades que te permiten evolucionar como ser humano.
Muchos adultos mayores pierden la movilidad, su capacidad física o intelectual debido a afecciones muy frecuentes en este grupo etario, como, por ejemplo: accidentes cerebrovasculares, artritis grave o lesiones por caídas.
Cuando eso sucede, las actividades y pasatiempos que solían disfrutar los mismos, ahora pueden ser demasiado difíciles de realizar.
Las personas mayores con movilidad limitada pueden seguir disfrutando de una variedad enorme de actividades.
Como te mencionamos, la perdida de movilidad no significa el fin de los buenos tiempos. Hay muchas maneras de divertirse en la tercera edad sin necesidad de moverse demasiado.
Queremos compartir contigo las siguientes actividades que seguro podrás realizar sin que te lo imposibilite tu dificultad física.
Actividades maravillosas para personas de la tercera edad con movilidad limitada que puedes llevar a la práctica en la comodidad de tu hogar
1.La lectura como motor de recuperación en personas adultas con dificultades físicas
La lectura es una actividad fantástica para los adultos mayores.
No solo te permitirá estar activo mentalmente, sino que también es una forma divertida de pasar el tiempo y mantener tu cerebro ocupado.
Con ello también mejorarás tu memoria, reducirás el estrés, mejoraras el sueño y retrasarás el deterioro cognitivo.
La lectura en personas de la tercera edad es una actividad indispensable que nunca debes dejar de lado
Las actividades de lectura que te recomendamos son múltiples como, por ejemplo: leer libros físicos en papel, revistas, usar un e-reader (lector de libros electrónicos), escuchar audio libros, también puedes sumergirte en una historia bien contada, optar por mirar fotografías o aprender sobre un tema nuevo que te interese.
La lectura como eje de socialización en personas de la tercera edad
La lectura en adultos mayores, es una actividad que funciona como nexo entre distintas personas que comparten un gusto en común: “la literatura”.
Compartir una taza de café y organizar un club de lectura entre amigos es la forma ideal en la que los adultos de la tercera edad pueden disfrutar de la lectura y la socialización.
2. El adulto mayor con movilidad limitada debe explorar y encontrar su pasatiempo favorito
Otra actividad ideal para adultos de la tercera edad con movilidad limitada son los pasatiempos.
Cada cual debe explorar el pasatiempo ideal que más le interese, y adoptar el que más le guste y pueda realizar.
Dentro de las actividades para adultos de la tercera edad con movilidad limitada, tenemos que tener en cuenta que las mismas no deben requerir demasiado movimiento, entre ellas podemos mencionar: la cocina, observar aves, tejer a crochet, jardinería en interiores o exteriores, tocar un instrumento musical o practicar idiomas.
También podemos mencionar que un pasatiempo perfecto para una persona con movilidad limitada sería el aprender algo nuevo.
Aprender algo nuevo no solo le permite al adulto mayor con discapacidad física limitada mantenerse alerta, sino que también dejará de lado el aburrimiento.
3. Hacer ejercicio regularmente permite que el adulto con movilidad limitada se encuentre en la mejor condición física posible
Hacer ejercicio, es válido para todos, cada persona de la tercera edad debe encontrar el ritmo y la dificultad necesaria para poder mejorar su estado físico.
Es necesario que el cuerpo esté en movimiento, no importa que el adulto de la tercera edad sea muy móvil, esté puede realizar ejercicios que permitan que sus cuerpos se muevan.
Ya sea que estén sentados o de pie, aún así, pueden obtener los beneficios para la salud y el estado de ánimo, especialmente los ejercicios en silla o las rutinas de yoga en silla.
La clave es que el cuerpo de la persona de tercera edad con dificultad física esté en movimiento.
Dentro de estas rutinas, cada uno de encontrar la que le sienta más cómoda.
4. La creatividad brinda armonía a personas mayores con movilidad limitada
Otra actividad esencial que quita el estrés y mantiene ocupado a una persona con movilidad limitada son aquellas actividades que involucran la creatividad.
Dentro de estas actividades para adultos mayores con movilidad limitada podemos mencionar: la creación de un álbum de recortes, la organización de álbumes de fotos familiares o la creación de un libro de recetas familiares.
El dibujar, colorear, pintar y esculpir también son formas maravillosas formas de ser creativo.
Estudios recientes han demostrado que las actividades creativas pueden ayudar a las personas que poseen enfermedades crónicas a disminuir los sentimientos negativos y aumentar los positivos, reducir el estrés, la ansiedad, y mejorar los resultados médicos
5. Pasar tiempo al aire libre es una actividad ideal si eres una persona de la tercera edad que posee alguna disminución física
El solo hecho de salir a la calle a pasar un poco de tiempo, o contemplar la naturaleza es relajante y un gran estímulo para el estado de ánimo de una persona de la tercera edad que se encuentra en esta situación.
La movilidad limitada no es motivo para que el adulto mayor no pueda salir al porche, sentarse al lado de una ventana grande, tomar un poco de aire fresco o simplemente contemplar el paisaje.
Esta es una actividad fantástica para personas de la tercera edad que poseen esta disminución motriz.
6. Familiares y amigos, pilares de la persona de tercera edad en la recuperación de su disminución motriz
Compartir tiempo con familiares y amigos es una excelente manera de pasar el tiempo. Es una buena opción, el hecho de que se involucren bebes o mascotas es buena manera de mantenerse ocupado y disfrutar del tiempo y compañía.
Los niños pequeños tienen esa energía que contagia, casi todo el mundo se anima en presencia de niños pequeños.
Estar en compañía de una mascota es una manera segura de animar a una persona de tercera edad con discapacidad física y con ello también reducirá el estrés.
7. Para una persona de tercera edad con disminución motora, jugar juegos es la forma mas divertida de pasar el tiempo y reducir el estrés
Los juegos y rompecabezas son una fuente fantástica de diversión. Hay una variedad muy amplia de juegos para elegir y la mayoría se puede jugar en grupo, como también uno a uno.
Los juegos clásicos, juegos de cartas, rompecabezas o crucigramas son una excelente opción para pasar un buen rato en compañía o en solitario.
8. Encuentra tu pasatiempo favorito, esté ayudará a que logres una mayor recuperación en tu afección física
Disfruta de películas, serie de tv o programas de televisión
Disfruta de ver tu programa o serie de tv favorito, una película o de escuchar música en el lugar donde te sientas más cómodo.
Te queremos recordar, que ver televisión todo el día no es un pasatiempo saludable, pero una película o un par de programas de televisión pueden ser parte de una rutina muy agradable del día o de la semana.
Ver la televisión podría incluso entrecruzarse con algún un pasatiempo de la persona de tercera edad.
Por ejemplo, un adulto mayor podría estar interesado en ver un documental sobre algún tema de su interés y que esté aprendiendo sobre el mismo.
Estos pueden ser programas de tv que toquen temas sobre alimentación, viajes, aprender idiomas, etc.
De esta manera un adulto mayor con disminución física podría aprender nuevas recetas para probar luego o conocer algunos destinos de su agrado para aprender sobre ellos y quizás viajar a esos sitios en algún momento.
Tómate tu tiempo para escuchar música, sin dudas mejorará tu estado de animo
Escuchar (o cantar) la música que gustes es otra gran actividad.
La música tiene múltiples beneficios, no solo tiene el poder de reducir el estrés, sino también la ansiedad y el dolor.
La música también mejorará tu función inmunológica del sueño, además de ayudar a mejorar tu memoria.
9. Como persona de la tercera edad con disminución física, puedes desempañar un papel muy importante en obras de caridad para la sociedad
Participar en obras de caridad es una actividad que no solo te mantendrá activo y ocupado, sino que también es gratificante ya que eres útil a otra persona, y también te ayudará a sentir un sentido de propósito y logro.
Esta actividad la puedes realizar de igual forma, aunque estés confinado a tu casa por cuestiones de movilidad, ya que, por medio de alguna persona de tu círculo íntimo, puedes contactarte con organizaciones benéficas, hospitales u organizaciones religiosas locales y ver si puedes involucrarte en algún proyecto que tengan estas organizaciones con la que puedas contribuir.
Dentro de las actividades benéficas en la que puedes participar, podría ser la de tejer mantas o sombreros, crear mantas sin costuras o ensamblar algún artículo o paquete.
10. Por último, ¡nunca pierdas la alegría!
Todas las actividades que te propusimos no tienen sentido si no pones tu cuota de optimismo y alegría.
La alegría y la buena predisposición ayudará a que puedas superar múltiples obstáculos, y seguramente tu recuperación será mucho más rápida y eficiente.
Ten paciencia y recuerda que siempre aparecen piedras en la vida de cualquier persona, solo tienes que sortearlas con fe y optimismo.
Te queremos recomendar 20 productos que sin dudas pueden ser de tu interés y que están diseñados para personas con movilidad reducida
- Multitud adecuada: la movilidad de 3 ruedas Scooter está diseñada para personas mayores y adultos con / sin discapacidades para satisfacer los viajes o las necesidades de compras de ellos y sus familias.Admite hasta 265 libras.
- Velocidad variable inteligente de 3 engranajes: responda a cualquier condición de la carretera, adopte engranajes adecuados con diferentes condiciones de carretera y asignación de poder razonablemente
- Diseño plegable: esta silla de ruedas eléctrica es de almacenamiento plegable, conveniente, y se puede colocar en el maletero del automóvil.Fácil de transportar, y se puede utilizar en cualquier medio de transporte.Para obtener más información, consulte al Departamento de Transporte Local.
- Soporte para smartphone de escritorio se adapta a teléfonos, teléfonos móviles o tabletas de todos los tamaños
- Fabricado en plástico con goma antideslizante tanto en la parte trasera para mesa como en la parte delantera para móviles
- Ángulo de inclinación regulable en 4 posiciones
- Tamaño: 12 x 16 cm
- Detalles precisos y colores brillantes
- Óptima resistencia y durabilidad en el tiempo
- Correa de elevación de piernas: ayuda a reposicionar el muslo en la cama, coche, sofá o silla de ruedas, mejora la movilidad de las personas mayores, después de una cirugía o personas de movilidad limitada.
- Levantador de pies rígido: con dos trabillas de agarre de mano, proporciona un mejor apoyo, levanta y reposiciona fácilmente la pierna, más comodidad.
- Ajustables y duraderos: cincha de nailon con forro de alambre de hierro, mantiene su rigidez. Puede ajustar la forma de la correa de elevación de pierna de acuerdo a tus necesidades, diseñada para adaptarse a la mayoría de pies.
- ALZADOR WC CÓMODO UNIVERSAL: Su uso es tan simple que podrá ser utilizado por niños y adultos, podrá utilizarlo toda la familia. Al quedar sujeto el alza wc OrtoPrime ofrece - Seguridad y Tranquilidad.
- MÁXIMA SUJECIÓN: Elevador de Inodoro Universal con Anclajes Graduables, Fácil de instalar. 2 torniquetes Laterales regulables Garantizan la Compatibilidad en la mayoría de inodoros del Mercado. Facilita la Vida de los usuarios - Movilidad Reducida.
- HIGIÉNICO: Alzador WC Fabricado en Polipropileno 100% Hipoalergénico. Su limpieza es compatible en agua caliente o fría. Fácil de limpiar gracias a su diseño que evita derrames y salpicaduras - Higiene de Calidad a Diario.
- ESTABILIDAD: 3 ruedas de este triciclo eléctrico mejoraron en gran medida la estabilidad incluso en terrenos exteriores más difíciles como el césped y la playa. Este triciclo también tiene un haz bajo que las personas discapacitadas y los ancianos pueden entrar y salir fácilmente.
- PLEGABLE FÁCILMENTE: 3 pasos para plegar esta silla de ruedas eléctrica. Y el tamaño plegado es de solo 45 * 54 * 93 cm, cabe en los automóviles fácilmente.
- TRES MODOS DE VELOCIDAD: Cambie la velocidad para adaptarse a diferentes condiciones del camino; cuanto menor es la velocidad, más lento es el consumo de carga, por lo que puede administrar la carga de la batería.
- 🏍 【Función impermeable de grado IP67】Nuestro soporte telefono para bici con función de actualización a prueba de agua, el grado es IP67, que ofrece una buena prueba de agua y polvo, también tiene auriculares y orificio de carga, si tiene mucho tiempo conduciendo, puede cargar su teléfono o escuchar música en cualquier momento. Soporte para movil bicicleta puede proteger completamente su smartphone de la lluvia, el polvo, la nieve y las salpicaduras.
- 🚴♀️ 【Universal Tamaño del manillar】Nuestra soporte mtb movil impermeable con 2 juntas aseguran que el soporte / soporte para teléfono se ajuste perfectamente a motocicletas, motos, cuatriciclos, ciclomotores, manillar de scooter eléctrico con un diámetro de 7/8 "(22 m), 1" (25 mm) a 1,1 / 4 " (32 mm), puede agregar o quitar la junta de plástico y silicona según el diámetro del manillar.
- 🚴♀️ 【Universal Soporte Telefono MTB & Actualización de Seguridad] El soporte bicicleta móvil tiene la almohadilla amortiguadora más nueva y 3 cierres de seguridad avanzados con cierre a presión, le brinda el máximo soporte y protección completa. Soporte para bicicleta para teléfono compatible con teléfonos inteligentes de 5.5-6.8 pulgadas (tamaño de teléfono 16.8 (L) * 8.3 (W) * 1.1 (T) cm), como iPhone X / XS / XR / 11 pro max / 12/12 pro max, HUAWEI Mate 9 Pro /P30 pro / P40 pro, Samsung.
- Gracias a su mecanismo de plegado, es muy ligera y ocupa poco espacio
- Control eficaz de los ejercicios a través de la consola integrada
- Ideal para llevar en el coche o de viaje. Resistencia regulable de forma continua mediante la rueda
- MATERIALES PREMIUM: Uno de los ingredientes clave utilizados son las biocerámicas que son capaces de emitir iones negativos, abeto y energía escalar.
- Cree protección con estos EMR Shields en su teléfono móvil, tableta u otros dispositivos. Proporciona un entorno seguro y armonioso para usted y su familia.
- Diseño delgado y liviano, FÁCIL DE USAR: Nuestro Anti-Radiation utiliza el mejor adhesivo, nunca se preocupará por perderlo. se puede aplicar muy fácilmente a cualquier teléfono móvil / celular o carcasa de teléfono móvil / celular, iPad, computadora portátil, microondas y otros aparatos electrónicos.
- 🚽ACCESIBILIDAD Y SEGURIDAD: Gracias a los 10 cm de altura que aporta este elevador para wc con tapa para adulto y su sistema fijación lateral al inodoro, los usuarios ganarán la calidad de vida y autonomía para ir al baño de forma independiente que necesitan
- 🚽CONFORT Y DESCANSO: La forma del asiento elevador para váter resulta ideal para personas mayores, discapacitadas o con movilidad reducida, ya que reduce la presión y permite un mayor acceso para la higiene, aportando un mayor confort y resistencia
- 🚽ADAPTABLE Y DISCRETO: La instalación del elevador de inodoro para adultos es muy sencilla y no necesita de herramientas gracias a su sistema de fijación lateral. Además gracias a su sencillo y discreto diseño pasa desapercibido en el baño
- ☀La solución para dejar de agacharse: si tiene dificultades para agacharse y alcanzar los pies, esta ayuda para los calcetines le ayudará a recuperar su independencia. Puedes terminar de ponerte calcetines, pantalones, zapatos y quitarte los calcetines sin agacharte.
- ☀ Aparato para colocar calcetines: simplemente coloque el calcetín en el deslizador del calcetín y deslice el pie en él. ¡Tan fácil como eso!
- ☀Ayuda Poner pantalones: está especialmente diseñado para personas mayores o cualquier persona con movilidad reducida que tenga dificultades para agacharse
- ♥ ESTABLE Y SEGURA: diseñada para proporcionar apoyo y estabilidad adicional mientras usas el baño, la barra de baño para minusválidos se puede ajustar y colocar fácilmente en el inodoro, lo que promueve la seguridad y estabilidad del usuario. Evita resbalones o caídas.
- ♥ AJUSTABLE: esta barra de baño para minusválidos se puede ajustar en altura, anchura y longitud para adaptarse perfectamente a cada inodoro. Los apoyabrazos se pueden ajustar hacia adelante y hacia atrás para un apoyo más cómodo.
- ♥ ACCESIBLE: la curvatura de la estructura de inodoro se adapta a la forma del mismo y otorga accesibilidad cuando se usa.
- ✔️FACILIDADES PARA SU DÍA A DÍA: Gracias a la silla de baño Marisma, podrá disfrutar de sus duchas o baños sin esfuerzos y con total seguridad y comodidad.
- ✔️SEGURIDAD Y ADAPTABILIDAD: Las patas de esta silla de ducha cuentan con conteras de caucho antideslizantes, lo que garantizan la seguridad del usuario. Además, cuenta con altura regulable para adaptarse a las necesidades del usuario o familiar.
- ✔️LIGEREZA Y CALIDAD: Las patas de la silla de ducha para mayores Marisma están fabricadas en aluminio y su asiento en PVC, materiales que hacen que esta ayuda ortopédica solo pese 2,6 kg y, a su vez, sea resistente.
- IDEAL PARA leer en la cama, usar el ordenador, comer o para discapacitados o personas encamadas o en silla de ruedas
- ADAPTABLE: el tablero permite una regulación en altura, longitud en inclinación de hasta 45º para adaptarse a cualquier situación de descanso
- CALIDAD: esta mesa auxiliar está compuesta por materiales de gran calidad que aportan resistencia y permiten un uso diario de la misma
- [Potente Motor] Potente motor de 250 vatios y batería de iones de litio extraíble, puede alcanzar una velocidad máxima de 6 km / hy una autonomía máxima de crucero de 20 kilómetros.
- [Conducción Segura] Nuestro scooter está equipado con barras anticolisión delanteras y ruedas traseras antivuelco, así como neumáticos sólidos de 9 pulgadas a prueba de explosiones, que pueden hacer frente fácilmente a diversas condiciones complicadas de la carretera y hacer que los ancianos estén más libres de preocupaciones. .
- [Asiento Ergonómico] El asiento de altura ajustable puede girar 360 ° para garantizar que pueda recostarse cómodamente y sentarse para aliviar la fatiga. El respaldo plegable y los reposabrazos ajustables facilitan la entrada y la salida.
- AGARRE SIN ESFUERZO: Basta con pasar el objeto por ambos agujeros, meter la mano bajo la banda, y estas ayudas tecnicas para discapacidad física en las manos agarrarán el objeto de forma segura
- DESDE UN BOLÍGRAFO HASTA LA ALCACHOFA DE LA DUCHA: Incluimos bandas de diferentes tamaños que permiten a cualquier persona con movilidad reducida en las manos utilizar una gran variedad de objetos en su día a día, desde el palo de una escoba hasta un cepillo de pelo
- AYUDA CUANDO LA NECESITES: Tanto si te estás recuperando de una lesión como si eres terapeuta en un hospital, estos prácticos dispositivos de apoyo para la movilidad para personas mayores tienen múltiples aplicaciones tanto para adultos como para niños y terapeutas
- mango largo belleza arandela del cuerpo
- de diseño ergonómico y cuidadosamente equilibrado para proporcionar la máxima potencia con el mínimo esfuerzo y la tensión
- la formaque hace que sea más fácil llegar a más
- Max. Velocidad - 25km / h
- Max. distancia - 60km
- Tiempo de carga - 6-8h
- Ventosa ultra adherenteel soporte para teléfono asegura que la ventosa se adhiere firmemente al tablero o la mayoría de las superficies; retire fácilmente tirando de la ventosa sin dejar ninguna marca desagradable en el tablero. (nota: no recomendamos aplicar el soporte para el tablero de instrumentos en superficies de cuero, pared o vidrio filmado, ya que la ventosa está diseñada con una fuerte viscosidad y atracción)
- Operación con una sola manoel soporte para teléfono del tablero de instrumentos no solo puede mantener su teléfono en el tablero de instrumentos; con sus brazos ajustables de 2 secciones, el soporte del teléfono puede inclinarse debajo de su tablero de instrumentos, proporcionándole una vista abierta y despejada para una conducción segura, presione el suelte el botón para abrir la abrazadera y configurar el teléfono.
- Amplia compatibilida del soporte móvil para coche es compatible con la mayoría de los teléfonos inteligentes entre 4.0 "-6.8", el soporte coche movil para iPhone 12 pro max / 12 pro / 12/ iPhone 11 pro max / 11 pro / 11 / SE/ XS max / XR / X/ 8 plus / 8 / 7 plus / 7 / 6 plus / 6s, Galaxy s10 / s10 plus / s10e / s9 / s9 plus / note 9 / note 8 / s8 / s7 / s7 Edge, Google Pixel, LG, Blackberry, Huawei, Xiaomi etc.
- TEATRO EN CASA PORTÁTIL - Tamaño de pantalla: 12 pulgadas; Tamaño aproximado: 26 x 19 cm / 10.6 x 6.3 pulgadas; Con un diseño plegable, esta lupa de pantalla se puede transportar fácilmente en su bolso, bolsillo o bolso, por lo tanto, puede usarla en cualquier lugar y en cualquier momento.
- PANTALLA LIMPIA SEPER: Utiliza una nueva generación de lentes HD Fresnel de luz azul, alta definición, mucho más claras y brillantes que otras lentes comunes. Este amplificador de pantalla del teléfono no solo se puede ampliar de 3 a 4 veces su pantalla, sino que también puede reducir las molestias, la fatiga y la radiación.
- MATERIAL AMBIENTAL: Hecho de material de lente acrílico, que es ambiental, sin olor y amigable para proteger nuestro medio ambiente, esta amplificación HD funciona sin fuente de alimentación.
Nuestra selección de los mejores productos
Calzador de Calcetines y Medias de Compresión Fanwer (Ideal para personas mayores, embarazadas, personas con movilidad reducida) 2021
Ver Más
100 Fichas de animación para personas mayores (El libro de cabecera para personas a cargo de un adulto mayor)
Ver Más
Libro sobre el mal de Alzheimer, una guía práctica para conocer, comprender y convivir con la enfermedad escrito por profesionales médicos 2021
Ver Más
Puzle de 35 piezas diseñado para personas mayores con Demencia/ Alzheimer Active Minds 2021
Ver Más
Sillón reclinable eléctrico con calor lumbar para personas mayores de la tercera edad y personas con movilidad reducida Calidad Premium 2021
Ver Más
Andador muy liviano y plegable para personas mayores de la tercera edad, el más práctico del mercado EliteCare 2021
Ver Más
Pulsera para personas mayores de la tercera edad, magnética, para aliviar el dolor, elegante, buenas energías 2021
Ver Más
Ejercitador de brazos y piernas para personas mayores de la tercera edad Mobiclinic 2021
Ver Más
Silla de ducha/baño con respaldo para personas mayores de la tercera edad con altura regulable precio y calidad 2021
Ver Más
El mejor teléfono móvil para personas mayores de la tercera edad, con botón de llamada de emergencia SOS 2021
Ver Más
10 motivos por los que ser abuelo es mucho más divertido que ser padre
Leer Más
¿Cómo Aprender a envejecer? – Los mejores consejos para vivir la tercera edad en plenitud 2021
Leer Más
Beneficios de la práctica de yoga en las personas mayores de la tercera edad
Leer Más
¿Cómo vivir más años? 8 consejos para vivir en plenitud y lograr ser una persona longeva
Leer Más
Libro con los mejores ejercicios prácticos para estimular la memoria en la tercera edad 2021
Leer Más
Los mejores deportes para las personas mayores de la tercera edad Informe 2021
Leer Más
